2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”，今年的主题是“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”。

随着时代的发展，人们的生活水平越来越高，成年人都养成了手机不离手的习惯，还有一些青年人也喜欢在闲暇时间玩一玩电脑游戏或者上网与朋友聊天。然而对于青少年来说，过多的电子屏接触并不是一件有益的事情。今天我们就来说一说电子屏对青少年视力的影响与近视的防控。

近视的原因

对于未满十八岁的未成年人来说，他们的眼部结构并未完全成熟，如果过度的使用电子屏，很容易演变成真性近视。

图为正常眼轴与近视眼轴的区别

当低年龄的孩子近视时，他所看见的成像落在视网膜的前方，整个视物是模糊的，如果不及时发现并矫正，长期的模糊视觉会影响孩子的视功能形成，进而发展为近视。当高年级的孩子近视时，无论是学习还是运动时，都离不开佩戴眼镜来矫正视力，对于青少年佩戴眼镜来说，在生活和学习中也是非常不便的，如果控制不理想而发展成为高度近视，对于成年后的生活也有很大的影响，甚至会随着年龄的增长，发展成一些难治性的眼底疾病。因此，对于青少年的近视防控应该早诊早治、提前预防。

近视的预防

《儿童青少年近视防控指南》

1. 电子产品使用时间：小学生线上学习时间每次不超过20分钟，中学生线上学习时间每次不超过30分钟。学龄前儿童每天视屏时间（即出于娱乐目的观看带有电子屏幕产品所花费的时间）不超过1小时，学龄儿童每天视屏时间不超过2小时，年龄越小的儿童视屏时间应越少。

2.电子产品的选择与摆放：电子产品宜选择投影仪、电视、台式电脑等大尺寸屏幕电子产品。相同屏幕尺寸情况下，选择屏幕分辨率高的电子产品。电子产品摆放宜避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户。电视的观看距离不小于屏幕对角线距离的4倍，电脑的水平观看距离不小于50cm，手机的观看距离不小于40cm。观看电子产品时，头颈部宜保持正直或略向前倾斜，避免头颈部侧偏、过度前伸、后仰或过度低头。调节亮度至眼睛感觉舒适，避免过亮或过暗。

近视的控制

减少青少年对于电子屏幕的使用。

增加室外活动时间。

合理休息，缓解视觉疲劳。

调整学习姿势，避免学习距离较近。

到正规医院科学验光，标准配镜。

爱与春光 皆不负

青少年是祖国的未来，是国家发展的希望，如果每一位青少年的视力都能在发育过程中得到很好的保护和重视，相信在不久的将来，在大家的共同努力下，青少年的近视率一定会逐年降低，近视相关性眼病的发生也会减少。